剛做完胚胎移植這段時間確實需要多留點心，但也沒必要太過緊張。核心就是把握好一個度，該注意的地方別馬虎，該放松的時候也別自己嚇自己。比如飲食上別吃得太辛辣盡量清淡一點，再就是別讓自己太過于焦慮，畢竟輕松的情緒狀態(tài)更利于胚胎著床，當(dāng)然還有很多過來人匯總的移植后的注意事項，大家可以都可以參考借鑒一下。

胚胎移植后的注意事項

移植完了，身體沒啥特別感覺，反而讓人不知道該干嘛好。有的人覺得得立刻臥床一動不動，也有人以為完全不用在意，該干啥干啥。這兩種想法都太極端了。真正要做的，是在日常起居里找到平衡，既給胚胎一個安穩(wěn)的著床環(huán)境，也別讓自己活得像個病人。下面就是過來人提到的一些移植后的注意事項：

1、別做大動作：移植后頭幾天，避免突然彎腰、用力伸手夠高處的東西，也別提重物。起身、翻身的時候慢一點，減少腹部用力。家務(wù)活像是拖地、洗大件衣服這些，暫時放一放，讓家人幫幫忙。散步可以，但慢走就行，別快步走更別跑跳；

2、飲食做調(diào)整：營養(yǎng)跟上很重要，多吃些高蛋白、好消化的，比如魚肉、雞蛋、新鮮蔬菜。保持大便通暢很關(guān)鍵，預(yù)防便秘，所以辛辣刺激、生冷寒涼的東西先忍一忍。火鍋、燒烤、冰淇淋這些，咱就先不惦記了。喝夠溫水，別碰煙酒，咖啡和濃茶也最好不沾；

3、放松好心態(tài)：這事兒說起來容易做起來難。盡量別總想著結(jié)果，找點輕松的事分散注意力，比如聽聽音樂、看看輕松的書或者電視劇。少去網(wǎng)上搜各種癥狀自己套癥狀，越看越焦慮。多跟家人、信任的朋友聊點開心的，避免爭吵和情緒大起大落；

4、多注意觀察：注意休息，但也不用全天硬躺著，反而容易腰酸背痛，血液循環(huán)不好。輕微腹脹、少量分泌物可能是正常的，但如果出現(xiàn)腹痛加劇、出血量多類似月經(jīng)、或者發(fā)燒等情況，就別自己琢磨，要及時聯(lián)系相關(guān)人員。

另外有些姐妹在做完試管移植后需要使用補(bǔ)充劑，這個一定要按時補(bǔ)充，不管是口服的還是塞的，都要定好鬧鐘，準(zhǔn)時、按量用，千萬別漏了。自己也不要隨意增減或者停藥，這都是根據(jù)身體情況定的，很重要。

移植后前三天正確睡姿

試管移植后的頭三天，很多姐妹連睡覺都不敢隨便翻身，生怕影響了。其實睡覺的姿勢還真有點講究，但原則也不是死板板的，總的目標(biāo)就是讓身體放松，子宮處于一個安靜、不受壓的狀態(tài)。

1、平躺和側(cè)臥都可以：很多姐妹聽說要平躺，就硬挺著一動不動，睡得腰背酸痛。其實，平躺和側(cè)臥(最好是左右側(cè)臥交替)都是可以的。關(guān)鍵在于避免趴著睡，也要減少長時間的仰臥，因為有些人長時間仰臥可能會覺得腰部懸空不舒服。可以在膝蓋下面墊個小軟枕，讓腰背肌肉更放松；

2、怎么舒服怎么來：真的不必執(zhí)著于某一個“完美”姿勢而不敢動彈。睡眠質(zhì)量本身很重要，休息不好反而影響身體狀態(tài)。如果平躺累了，就輕柔地?fù)Q個側(cè)臥的姿勢，動作慢一點就行。找到讓自己感覺最放松、最易入睡的姿勢，能睡個好覺比僵著不動更重要。

剛做完試管移植睡覺姿勢的核心是“放松”和“避免壓迫”。不用整夜糾結(jié)該朝哪邊躺，身體感覺舒適、睡眠踏實最重要。強(qiáng)迫自己保持一個僵硬姿勢，弄得全身酸痛、失眠，反而是幫倒忙。安心睡個好覺，身體才能得到最好的休養(yǎng)。